发性食物是指在中医理论中所说的能够增强体内阳气、促进身体代谢、加快血液循环的食物，也就是具有较高的热量、蛋白质和丰富的维生素B族的食品。常见的发性食物包括：
1. 海鲜类：如深海鱼、虾、蟹、贝类等，这些食物营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素和矿物质。
2. 畜类肉食：如牛肉、羊肉、猪肉等，能够增强人体的体力和耐力，适合在进行高强度运动时食用。
3. 豆制品：如豆芽、豆腐等，它们富含优质蛋白质和多种维生素，对增强机体的免疫力、促进胃肠道吸收等方面有很好的效果。
4. 坚果：如花生、核桃、杏仁等，坚果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物各种营养物质，能够改善心血管疾病和代谢病。
5. 五谷杂粮：如糯米、黄米、大米、玉米等，它们具有丰富的能量和营养成分，适合高强度运动人群食用。
总体来说，发性食物营养价值较高，但同时也要注意不要过度摄入，以免引起身体的不适，需要根据自身情况适当选择和搭配食品。
