粥是一种比较软的食品，通常会比较容易消化。但是在选择粥的时候，还是需要注意其中的营养成分与消化情况，并且要避免添加过多油脂等对消化有影响的食材。以下是一些比较适合消化的粥类：
1. 白粥：这是一种非常简单基础的粥，只需要将米洗净后煮开，再保持在小火上熬煮1-2小时即可。白粥不含任何调味品和添加剂，这也使得它能够被很好地吸收和消化。
2. 稀饭：稀饭和白粥类似，但是口感更加水汪汪，特别适合胃口欠佳的人。将米洗净后用水煮开，把米中的淀粉溶解后，放慢火借助大量水长时间煮至极软无颗粒，而由于煮的时间比较长，所以其中的淀粉被分解的很彻底，更容易消化。
3. 南瓜粥：南瓜具有很高的营养价值，并且含有很多益生菌，从而可以帮助肠道消化和吸收，同时也有利于增强免疫力。用南瓜煮熟后捣成泥，并加入煮好的米粥中即可。
4. 苦瓜粥：苦瓜不仅能够清热解毒，而且还有助于降低血糖和胆固醇，特别适合患有糖尿病或高血脂的人群。将苦瓜切成片，然后与米一起煮开，直至米烂熟后加入适量盐调味即可。
5. 蛋花粥：将鸡蛋打散后加入煮好的米粥中，并加入适量葱花、生姜等配料进行调味。蛋花粥不仅口感细腻，而且还富含蛋白质，对身体恢复和维持营养也有帮助。
总之，在选择消化好的粥时，需要根据自身情况和需求做出选择，保证口味微甜、无异味、居信赖来源、过程不会对材料造成损害。如果是长期消费粥，也要注意搭配应当合理以平衡营养。
