玉米是助消化的。以下是几个支持观点：
1. 高纤维含量： 玉米中含有丰富的膳食纤维，特别是不可溶性纤维，对肠胃道健康至关重要。这种纤维能促进肠胃道蠕动，加速食物在肠道内的运动。这有助于维持良好的消化健康，缓解便秘和其他肠胃问题。
2. 低脂肪含量： 玉米是一种低脂肪、低胆固醇和低钠的食品。这使得它成为一种非常容易消化的食物。不会因为脂肪或胆固醇的摄入而引起胃部不适或胃灼感。
3. 富含营养素： 玉米也是一种富含营养素的食品。它是一种含有大量叶黄素和类胡萝卜素的食物，这些营养素可帮助改善视力和加强免疫系统。此外，玉米还富含维生素B群和矿物质，如锰、铜和磷。
值得注意的是，玉米并不适合所有人。对于某些人来说，尤其是过敏体质的人群，食用玉米可能引起过敏反应。此外，从营养角度来看，尽管玉米中含有丰富的营养素，但该谷物缺乏一些重要的氨基酸和蛋白质。因此，人们应该把玉米作为健康饮食计划中的一个组成部分，而不是将其视为单一来源的主食。
