1. 鲅鱼的热量指数较高：每100克的鲅鱼大约含有274千卡的热量，这是因为其脂肪含量比较高。
2. 鲅鱼富含营养：虽然热量较高，但是鲅鱼具有丰富的营养成分，包括丰富的蛋白质、钙、铁、锌、维生素A和维生素D等，能够提供人体所需的多种营养物质。
3. 鲅鱼的脂肪对身体有益：鲅鱼的脂肪中富含不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对人体有益，能够帮助降低胆固醇、预防心血管疾病等。
4. 注意摄入量：虽然鲅鱼富含营养，但由于其热量较高，大量食用容易导致超标摄入，建议合理控制食用量，以免引起身体其他问题。
鲅鱼热量
1. 鲅鱼的热量指数较高：每100克的鲅鱼大约含有274千卡的热量，这是因为其脂肪含量比较高。
2. 鲅鱼富含营养：虽然热量较高，但是鲅鱼具有丰富的营养成分，包括丰富的蛋白质、钙、铁、锌、维生素A和维生素D等，能够提供人体所需的多种营养物质。
3. 鲅鱼的脂肪对身体有益：鲅鱼的脂肪中富含不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对人体有益，能够帮助降低胆固醇、预防心血管疾病等。
4. 注意摄入量：虽然鲅鱼富含营养，但由于其热量较高，大量食用容易导致超标摄入，建议合理控制食用量，以免引起身体其他问题。
