清除牙齿上的污渍是保持口腔卫生的重要步骤之一。以下是几种去除污渍的方法：
1. 刷牙：使用牙膏和牙刷每天至少两次刷牙可以有效去除牙齿表面的污渍。
2. 使用漱口水：使用含有抗菌成分的漱口水可以杀死口腔中的细菌，防止口气及口腔疾病，并有助于去除牙齿表面的污渍。
3. 漂白牙齿：如果污渍已经较深且无法通过刷牙、漱口水清除，则建议采用漂白牙齿的方法。可在牙医或药店购买到最适合自己的漂白产品。
4. 食物选择：经常食用色素含量高及易染色的食物（如咖啡、茶、红酒、糖果等），会造成牙齿变黄变褐。因此，适当减少这些食物对牙齿的损害。
5. 定期洗牙：建议每半年定期到牙医处进行洗牙。牙医可以使用专业设备去除牙齿表面及深层的污渍。
