在进行手术后，要注意适当的休息和恢复。游泳和健身虽然是促进身体健康的好方法，但需要有一定时间的等待。下面是具体细节：
1. 等待时间
一般来说，在手术后需要等待至少4-6周的时间才能开始游泳和健身。具体等待时间可能会根据手术类型、术后状况以及医生建议而有所不同。
2. 需要注意什么？
等待完毕之后，开始游泳或者健身前一定要咨询医生的意见，确保自己的身体已经完全适应运动。同时也要注意个人身体状况情况，并采取科学合理的锻炼方式，以避免再次受伤或引起其他问题。
3. 游泳与健身的注意事项
如果想要进行游泳或者健身，尤其是游泳，应该选择较为干净的水域，穿上浮力衣或其他游泳辅助积具，注意掌握呼吸技巧，避免在深水区游泳。
对于健身，可以选择轻度强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑车等，并逐渐加大运动强度和量。
总之，正确的等待时间和科学的锻炼方式非常重要，可保证身体健康，避免出现意外情况。
