健身时间的长短应该根据个人目标和身体状况进行调整，但是一般来说，每次健身时间不少于30分钟，一周保持3-5次以上的健身频率最佳。
下面是健身时间的几个建议点：
1. 初学者可以逐渐增加健身时间，尽量不要一开始就超过一个小时，否则会对身体造成较大的负担；
2. 如果时间充足，可以将每次健身平均时间控制在45-60分钟左右，这样可以充分热身、练习、放松；
3. 健身时间多一些并不代表效果更好，如果身体感到疲劳或者出现不适，应及时停止；
4. 长期坚持健身并且想要有更好的效果，可以考虑将健身时间分为两个部分，早上进行有氧运动，晚上进行力量训练。
总之，健身时间应该根据个人的情况和目标来制定，平衡训练强度和身体状况，坚持持续的锻炼才能获得更好的效果。
