自己家大米打的米粉是含铁的，具体分点回答如下：
1. 大米本身富含铁元素：大米是一种富含营养的食品，其中就含有丰富的铁元素。因此，自家制作的米粉也会保留这一营养成分。
2. 米粉研磨过程中不会流失太多铁元素：在制作过程中，大米会经过研磨、筛选等多个步骤才能变成细腻的米粉。这个过程中虽然会有一定的流失，但大部分的铁元素依然能够被保留下来。
3. 米粉是一种易于消化吸收的食品：相比较其他一些粗粮食品，米粉在消化吸收方面更为出色。这意味着人体能够更快地吸收其中的铁元素。
4. 补铁不仅依赖于单一食物：铁元素的摄入并不完全取决于单一食物，还包括我们的整个饮食结构和习惯。所以，尽管自己制作的米粉中含有一定量的铁元素，但需注意搭配更多的含铁食物和调理方法来享受更大的营养价值。
