1. 热敷：使用热水袋或热毛巾轻轻热敷腹部，可以缓解疼痛。
2. 运动：适度的运动可以促进血液循环，缓解经期肚子疼。如散步、瑜伽、游泳等低强度有氧运动。
3. 饮食调整：尽量避免辛辣、油腻食物，增加摄入蔬菜和水果。同时多饮水，有益于身体代谢废物。
4. 药物治疗：可以口服止痛药、消炎药，但是要在医生指导下使用。也可以考虑中药治疗。
5. 放松心情：经期情绪易受影响，保持良好心态，不要过度紧张，可以听音乐、阅读等方式放松自己。
6. 睡眠注意：经期应保证充足的睡眠时间，避免夜宵、熬夜等行为。
来月经肚子疼怎么办
