营养食品是指含有营养成分丰富、有助于人体健康和发育的食品。以下是一些常见的营养食品：
1. 水果：水果富含维生素C、膳食纤维和各种抗氧化物质，有助于增强免疫力，防止慢性病。
2. 蔬菜：蔬菜也富含各种维生素和矿物质，特别是叶菜类蔬菜，如菠菜、芹菜等，含有丰富的铁质。
3. 鱼类：鱼类富含Omega-3脂肪酸，具有降低胆固醇和心血管疾病发病风险的功效。
4. 豆类和坚果：豆类和坚果含有丰富的膳食纤维、蛋白质和不饱和脂肪酸，有益于控制血糖、血压和胆固醇。
5. 全谷类食品：全谷类食品包括全麦面包、糙米等，富含膳食纤维和多种维生素和矿物质，有助于控制体重和促进肠道健康。
6. 低脂乳制品：低脂乳制品含有丰富的钙质和蛋白质，有助于骨骼发育和预防骨质疏松。
7. 蛋类：蛋类含有高质量的蛋白质、维生素B12等营养成分，适量食用对于身体健康有益。
