预包装食品营养标签是供消费者在购买食品时了解其营养成分及含量的重要标识。一份完整的营养标签通常包括如下几个部分：
1. 热量/能量：指食品中每100克或每份所含的卡路里数，帮助消费者了解摄入食物后的能量贡献及消耗情况。
2. 蛋白质：是人体细胞的重要组成部分，也是身体维持正常生理功能所需的基本营养素之一。
3. 碳水化合物：是身体所需的重要能量来源，主要包括糖类和淀粉类。注意控制糖分的摄入量，避免导致健康问题。
4. 脂肪：帮助保护器官和细胞，提供能量，促进营养素吸收。但是过多的脂肪可能导致肥胖、高血脂等毛病。
5. 纤维素：有助于促进肠胃道的健康，降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。
6. 钠：普遍存在于许多食品中，大量摄入可能导致高血压等健康问题。
7. 维生素：包括多种维生素，如维生素A，维生素C等。有助于维护皮肤、骨骼、免疫系统等方面的健康。
8. 矿物质：身体所需的重要元素之一，如钙、铁、锌等，有助于维持骨骼、血液、代谢等系统的正常运转。
总的来说，在消费者购买食品时，通过营养标签了解主要的营养成分是一个非常实用的方法，也可以根据自己的需求和健康状况选择适宜的食品，切实保障人体健康。
