山药怎么炒好吃

2023-06-26 34阅读

山药是一种营养丰富的蔬菜,它含有多种维生素和矿物质,对人体有很多好处。而要让山药好吃,需要掌握以下几点:

1. 切法:要选用嫩而肥厚的山药,先削去表皮,切成片或丝。切好后,放入清水中浸泡10至15分钟,可去掉苦味和杂质,更有嚼劲。

2. 调料:山药炒制时,可以加入适量生姜、蒜末、花椒、酱油等调料,提升风味。

3. 火候:焦糖化现象会使山药黏性增加,所以不宜用高温快炒。炒制时应先将锅烧热,再倒油,待油温升高后,再加入山药,用中火翻炒。

4. 可加入其它食材烹饪,如炒瘦肉、鸡肉、豆腐和青菜等,调节口感和营养价值。

5. 软硬度:山药软硬度适中,不能过软也不能过硬,需根据自己口感需求炒制。

6. 最后,可以在山药炒好后,加入葱末、香菜等提升风味。

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