仰望式是瑜伽中一种比较常见的体式，主要通过仰卧的姿势来放松整个身体并深度伸展，适合于全面锻炼身体和舒缓压力。以下是适合进行仰望式瑜伽练习的部位：
1. 颈部：仰望式可以减轻颈部的僵硬和紧张，从而释放紧张感，提高颈椎柔性。
2. 脊柱：这个动作可以延伸脊柱和增加灵活性，有效地舒缓腰背部的疼痛。
3. 腿部：仰望式可以伸展和加强腿部肌肉，特别是大腿前侧的肌肉。
4. 腹部：它可以刺激腹部器官的运动，加强腹肌，提高消化功能，帮助燃烧脂肪。
5. 肩部：通过打开肩部的筋膜，仰望式有助于改善肩颈部的血液循环和减轻紧张感。
6. 臀部：这个姿势可以放松臀部，缓解坐骨神经痛和其他有关臀部的疼痛。
7. 心脏：它有助于打开胸部，增强心肺功能和减轻压力。
总之，仰望式是一个非常全面的练习，适合练习者从多个角度促进身体、心理和精神的健康。
