女人在经期时可以做瑜伽，但需要注意以下几点：
1. 首先要听从自己身体的信号，如感觉疲倦、乏力、腰腹痛等情况出现时，不要强行练习。
2. 在选择瑜伽的动作时，应特别注意避免过度拉伸腹股沟和腹部的肌肉，避免引起子宫出血等问题。
3. 可以选择轻盈舒适的运动服，避免紧身裤或绑带式的内衣，以免肠胃受压、血液循环不畅。
4. 细节方面的要求，尤其需要注意卫生问题，使用卫生巾，并保持常规的卫生习惯。
总的来说，女性在月经期间可以适量地进行瑜伽，但不要过度运动，避免带来不必要的身体损伤。同时，还需注意个人卫生问题，保证身体的健康与安全。
