1. 可以运动：多数情况下，经期可以进行适当的运动。根据个人的身体情况，可以选择低强度的锻炼方式如慢跑、瑜伽等，可以缓解生理期提高的压力。
2. 注意运动强度：运动强度要适中，不可过激，应避免剧烈运动和长时间运动。过度剧烈的运动可能会带来过多的负担，从而导致月经量变少，甚至造成反作用。
3. 注意清洁卫生：一定要注意个人卫生，女性更应该注意分泌物的清洁和卫生，防止细菌入侵，引发感染。
4. 根据身体情况决定：有些女性容易出现痛经，腰酸背痛等症状，如果同时伴随头痛、恶心、乏力等不适症状，应该停止运动，休息为主。
5. 注意体温调节：在运动前后及时补充水分和能量，不要让体温过高或缺水。
总之，如果身体状况良好，预防受孕措施得当，经期间适量运动是可行的，但是根据个人情况决定。在运动前后要注意卫生和清洁，可缓解经期疼痛，达到身心放松的效果。
