每天早上吃燕麦带来的好处如下：
1. 帮助控制体重：燕麦富含膳食纤维，能够让人更容易感到饱腹，从而减少进食量，帮助控制体重。
2. 改善消化系统：燕麦中的水溶性纤维能够帮助促进肠胃蠕动，防止便秘和其他消化问题。
3. 降低胆固醇：燕麦中的可溶性纤维可以降低“坏”胆固醇水平，从而降低患心血管疾病的风险。
4. 促进肠道健康：燕麦富含益生元，有益于肠道健康，增强身体免疫能力。
5. 提供长效能量：燕麦是复杂碳水化合物的良好来源，它们可以缓慢释放能量，让人感觉饱足并保持稳定的血糖水平。这有助于提高精力和注意力。
6. 提供营养：燕麦富含维生素B1、B2、E和矿物质铁、锌等有益营养物质，有助于健康成长。
总的来说，每天早上吃燕麦能够为身体提供丰富的营养素，促进消化系统健康，控制体重和胆固醇。
