这个问题的回答是比较复杂的，因为香蕉和米饭是两种不同的食物，它们的营养成分、口感、热量等方面都有着很大的差异。因此，无法简单地将一根香蕉和多少份米饭进行比较，但是我们可以从以下几个方面来看看它们的区别：
1. 营养成分方面：香蕉和米饭都是主食类食物，但是它们的营养成分有所不同。香蕉富含钾、磷、镁等矿物质和维生素C、B6等营养素，而米饭富含碳水化合物、蛋白质和不同种类的维生素B等营养素。因此，从营养成分方面来看，香蕉和米饭都是必要的食物，但各有各的重要性。
2. 热量方面：由于香蕉和米饭的主要成分不同，所以它们的热量也有所不同。一般情况下，100克的香蕉含有约89千卡的热量，而同样重量的米饭则含有约116千卡的热量。这意味着，如果你想通过减少热量来控制体重，那么吃香蕉可能更为有效。
3. 饱腹感方面：由于香蕉和米饭的成分不尽相同，所以它们对人体产生的饱腹感也有所不同。通常情况下，吃米饭会比吃香蕉更容易产生饱腹感，因为米饭富含碳水化合物和纤维素，这些成分可以在消化过程中吸收大量的水分，从而增加饱腹感。
综上所述，无法简单地将一根香蕉等同于多少份米饭，因为它们是两种不同的食物，在营养成分、口感、热量和饱腹感方面都有所不同。但是，在日常饮食中，我们需要注意平衡摄入各种食物，以保证身体获得足够的营养和能量。
