1. 重量比：一根甘蔗通常重量在200克-300克之间，而一碗米饭的重量是50克-100克不等，因此相当于2-6碗米饭的分量。
2. 热量比：一根甘蔗的热量大约为80卡路里，而一碗米饭的热量大约为200卡路里左右，因此相当于只有0.4-0.8碗米饭的热量。
3. 营养成分比：甘蔗含有很多的蔗糖、钙、铁、维生素、膳食纤维等营养成分。相比之下，米饭虽然含有淀粉类和蛋白质等营养成分，但是缺少其他微量元素和纤维素。
4. 饱腹感比：因为甘蔗含有较高的膳食纤维和水分，所以能起到一定的饱腹感。而米饭则需要消化吸收后才会产生饱腹感，所以需要相对较多的分量才能让人感到饱腹。
总体来说，一根甘蔗的分量大约相当于2-6碗米饭的分量，但是营养成分和热量差别很大。所以在日常饮食中，应根据自己的身体情况和营养需求来选择食材和食量。
