1. 注意饮食：夏季应以清淡易消化的为主，可多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物，避免过度饮食和油腻食物，同时注意清淡补水和防止脱水。
2. 保持室内通风：应及时开窗透气，保持室内空气流通，减少空调对身体的刺激。
3. 适时适度运动：运动可以促进身体血液循环，但要注意在早晚温度较低的时段进行，并选择轻松的锻炼方式，如散步、慢跑等。
4. 调节心态：心态也会影响身体的舒适感觉，所以要保持心态稳定、乐观向上。
5. 注意环境卫生：要保持个人卫生，尽量减少因为环境不干净而引起的疾病和感冒。
立秋之后如何防暑降温
