夏季防暑降温措施包括以下几个方面：
1. 饮食调节：多饮水、喝冰糖葫芦等果汁饮料，利用蔬果做成丰富的水果沙拉。
2. 着装合理：穿宽松、透气的衣服、裙子和短裤，避免深色、紧身、厚重的衣物。
3. 室内通风：住房应保持良好的通风，可以使用电扇或空调进行室内通风，创造凉爽舒适的环境。
4. 勤洗澡：可以利用冷水洗澡或湿毛巾擦拭身体，恢复皮肤气温平衡。
5. 注意午休：在热浪最强烈的时候，适当地休息可以减少大量出汗和疲劳，保护身体健康。
6. 减少户外活动：避免高温时段外出活动，尽量安排在早上或傍晚进行户外运动。
7. 防晒：涂抹防晒霜、戴太阳镜和遮阳帽、及时遮盖身体，避免皮肤晒伤。
8. 注意饮酒：高温环境下或睡觉前不要饮酒，以免影响身体对热的感知。
