防暑降温食品主要分为以下几种：
1.清凉果蔬类：例如冬瓜、西瓜、黄瓜、草莓、樱桃等，都是含有大量的水分和维生素的果蔬，在夏季可以有效地消暑降温。
2.汤类：例如冬瓜汤、西瓜汤、鲫鱼汤等，在夏季可以通过汤的味道来体验清爽和降温的效果。
3.乳制品类：例如酸奶、冰激凌、冰淇淋等，都是含有乳酸和钙质的乳制品，在夏季可以起到缓解疲劳和降温的效果。
4.茶类：例如绿茶、菊花茶、玫瑰花茶等，都是清凉茶饮，可以有效地降温和消除疲劳。
5.海鲜类：例如虾、蟹、海带、海参等，都是含有大量水分和蛋白质的海鲜，在夏季可以起到清凉和解暑的作用。
总而言之，夏季可以通过食用清凉的食品来消暑降温，这些食品不仅可以补充水分和营养，还可以起到缓解疲劳和降低体温的作用。但是在食用时也需要注意，要选择清洁、新鲜的食品，避免过量，以免产生反效果。
