弥猴桃是一种口感酸甜可口的水果，在营养价值上也非常突出，可以提供以下各种益处：
1. 丰富的维生素C：弥猴桃的维生素C含量比橙子还多，其中一个小果子中就含有62毫克左右的维生素C，这是人体所需要的每日建议摄入量的63％。
2. 抗氧化物质：弥猴桃中还含有抗氧化物质，能有效减轻自由基对人体细胞的损害，具有保健功效。
3. 丰富的纤维素：弥猴桃富含纤维，能够促进肠道蠕动，有助于消化和排便。
4. 矿物质：弥猴桃中含有钾、镁、铁等多种矿物质，对身体维持功能正常运转有帮助。
5. 消化酶：弥猴桃中含有一种叫做“奇异酶”的消化酶，能够分解蛋白质，增强食物的消化吸收能力。
总之，弥猴桃营养价值非常高，具有丰富的维生素和矿物质，也是一种有效的抗氧化水果，能够帮助保持身体健康。
