1. 能开空调。锻炼时可以开空调，因为在高温环境下锻炼容易出汗过多，身体易失水，也容易引发中暑等问题，而空调可以起到降温和保持室内温度稳定的作用，有利于锻炼者排汗和保持体温平衡。
2. 应适度使用。开空调不应该过分依赖，应尽量控制室内温度在25℃左右，过低的温度会导致肌肉僵硬、关节不灵活，对身体的负担更大。同时，过强的制冷风也会让呼吸系统受到影响，增加感冒和其他疾病的风险。
3. 其他注意事项。开空调需要注意通风，避免热空气和冷空气相互交换引起病毒传播。锻炼前和锻炼后都应该静态拉伸，避免肌肉受伤，温和地进行锻炼，让身体逐渐适应锻炼的强度。此外，饮食也要注意，适当摄入高热量、高蛋白、少油少盐的食物，保持水分和营养的平衡。
