猕猴桃是一种低卡、高维生素的水果，含有大量的维生素C、纤维素和钾等营养成分。适量地食用猕猴桃有许多好处：
1.增加抵抗力：猕猴桃中的维生素C含量比橙子还高，能够提高人们免疫力，从而减少感冒和其他疾病的发生。
2. 改善消化：猕猴桃中富含的糖类、纤维素和酸类可以促进肠道蠕动和刺激胃酸分泌，缓解胃部不适和便秘。
3. 降低血压：猕猴桃中的钾元素含量很高，能够改善体内的电解质平衡，预防高血压。
虽然猕猴桃的好处很多，但也要注意：“过犹不及”。如果不慎食用过量，也会产生不良的副作用。因此，每天适量地食用猕猴桃，保持健康才是最重要的选择。
