一份水煮虾的能量值取决于具体材料和做法。以下是一些可能影响其能量值的因素：
- 虾的种类和大小：不同种类和大小的虾所含的能量值有所不同，普通虾的热量低于龙虾或大闸蟹。
- 使用的配料：水煮虾通常搭配蔬菜、调味料等食材，这些成分的能量值也需要计算在内。例如，加上油、盐等高热量调味品，能量值就会增加。
- 烹饪方式：水煮虾相对健康的烹饪方式，但如果过度烹煮可能会导致营养流失。蒸虾或生吃虾可能更为营养。
综上所述，一份水煮虾的能量值是难以精确确定的，但通常约为200-300卡路里。虾有卓越的蛋白质含量、低脂肪，还富含微量元素如锌、硒，具有很好的营养价值。可以运动前多吃些虾类食物，既能补充足够的蛋白质又不至于过度饱腹。
