肚子疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起，例如消化不良、水土不服、经期等。如果没有药物可以使用，则可以尝试以下方法缓解疼痛：
1. 休息：找一个舒适的位置休息，放松身体，避免做出剧烈运动和激烈的身体运动。
2. 保持温暖：用温水袋或毛毯盖住腹部，尤其是在寒冷的天气里，以帮助舒缓肚子疼。
3. 饮食调理：尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物，并适当增加水果、蔬菜和高纤维食品的摄入量。
4. 水分摄取：多喝水，帮助清除体内毒素，缓解肚子疼。
5. 使用热水浴缸泡浴，对舒缓肚子疼很有帮助。
6. 如果肚子疼的严重，有严重的腹泻或呕吐症状，请及时就医。
