白糖是一种高热量的食物，每100克白糖含有约400千卡的能量。以下是一些关于白糖热量的分点回答：
1. 烹饪中常用的白糖通常添加在甜点、饮料和其他食品中。因为它含有大量的碳水化合物，可以将能量迅速提供给身体。
2. 尽管白糖可以让人感到快乐和愉悦，但摄入过多的白糖会导致超过身体所需的能量摄入，促进体重增加。
3. 长期过量摄入白糖还可能导致相关健康问题，如牙齿蛀坏、2型糖尿病和心血管疾病等。
4. 尽管白糖含有大量的热量，但它也是非常容易消化和吸收的，这是身体能够从中释放出能量的原因之一。
5. 因此，对于需要大量运动和能量的人来说，适量摄入白糖是必要的。但是，对于那些有限制热量摄入或需要管理糖分摄入的人来说，应该限制白糖的摄入量。
