一、蓝莓山楂可以帮助消化
- 山楂中含有大量的纤维素，能够促进肠道蠕动，加速胃肠道的排空，有助于消化。
- 蓝莓中含有柿子酸和苹果酸等有机酸，有刺激肠胃分泌的作用，帮助消化。
二、蓝莓山楂可以降血压、降血脂
- 山楂中含有山楂酸、柠檬酸等多种有益成分，可以扩张血管、降低血压，减少心血管疾病的发生。
- 蓝莓中含有花青素、维生素C、类胡萝卜素等多种营养素，可以降低血液中的胆固醇、三酰甘油等不良物质，预防动脉硬化。
三、蓝莓山楂可以抗氧化、延缓衰老
- 山楂中含有的黄酮类化合物和维生素C、E等抗氧化物质，可以清除体内的自由基，延缓细胞衰老。
- 蓝莓中含有丰富的花青素，具有强大的抗氧化能力，可以保护细胞不受损伤。
四、蓝莓山楂可以增强免疫力
- 山楂中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、铁、锌等，可以增强身体免疫力，预防感冒、肠胃炎等疾病。
- 蓝莓中含有丰富的维生素C、类胡萝卜素和锰等微量元素，也可以提高身体免疫力。
五、蓝莓山楂可以缓解压力、改善睡眠
- 山楂中的柠檬酸、葡萄糖和维生素B族等营养素可以改善神经系统功能，减轻压力。
- 蓝莓中含有丰富的抗氧化物质，可以促进大脑内的褪黑色素分泌，帮助人们放松身心，改善睡眠。
总之，蓝莓山楂是一种非常健康的食品，在现代快节奏的生活中，经常食用可以有助于调节身体机能，保持健康。
