1. 提高免疫力：苹果、红枣和山楂中富含多种维生素和矿物质，如维生素A、C和铁等，可以提高身体的免疫力，预防感染和疾病。
2. 润肺止咳：苹果和山楂中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以增加胃肠道蠕动，促进排便。同时，它们还具有润肺止咳、降血压、调节血脂等功效，尤其适合平时因工作紧张或者生活不规律引起的身体疲劳。
3. 帮助消化：山楂和红枣含有的鞣酸和果胶可以增加肠道运动，帮助促进食物的消化和吸收，有益于促进肠胃健康。
4. 保持心脏健康：苹果、山楂和红枣中含有的花青素和类黄酮物质可以帮助降低血脂、抑制动脉硬化的发生，有利于保持心血管系统的健康。
5. 补血益气：红枣中含有丰富的铁元素和多种氨基酸，能够帮助提高血红蛋白水平，促进身体内部产生健康物质。同时，山楂还可以增加身体内部合成血盘和血液的物质含量，达到补血益气的效果。
6. 减肥养颜：苹果、山楂和红枣中含有的营养成分对于保持身体健康和美容修身都非常有帮助。红枣中的碳水化合物可以增加人体饱腹感，减少能量摄入，从而促进体重的控制；山楂和苹果含有的维生素C可以提高人体对于铁质的吸收，促进身体内部合成胶原蛋白的水平，有利于美容和延缓衰老。
