女人来月经时，要注意以下几点:
1. 保持个人卫生：每天洗澡，更换干净衣服和卫生巾，防止细菌感染。
2. 合理饮食：适量吃热量低的食物，少吃辛辣、海鲜等刺激性食物，保持营养均衡。
3. 锻炼身体：适度运动有利于缓解经期不适症状，可以选择散步、瑜伽等。
4. 注意休息：保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜等不良习惯。
5. 不要过度运动：不要进行过于剧烈的运动，如跑步、跳舞等，容易导致月经量过多。
6. 不要使用抑制药物：一些抑制药物会影响月经周期和荷尔蒙分泌，导致月经不规律。
7. 关注月经健康：注意观察月经量、颜色和时间，发现异常及时就医。
8. 科学避孕：月经期间同样需要科学避孕，保护自己和他人的健康。
