隔水煮鸡蛋的时间要根据不同的口感和营养需求而定,下面是常见的几种方式:
1. 软 boiled 鸡蛋:在滚水中放入鸡蛋后,撇去表层的浮沫,闷煮3分钟左右,取出后用冷水冷却,这样的软 boiled 鸡蛋蛋黄尚未凝固,可以直接食用或者夹馍。
2. 半熟 boiled 鸡蛋:在滚水中放入鸡蛋后,撇去表层的浮沫,闷煮4分钟左右,然后取出用冷水冷却,这样的半熟 boiled 鸡蛋口感细腻,蛋黄微微流动。
3. 熟 boiled 鸡蛋:在滚水中放入鸡蛋后,撇去表层的浮沫,闷煮8分钟左右,然后取出用冷水冷却,这样的熟 boiled 鸡蛋蛋黄完全凝固,富含营养素。
总之,隔水煮鸡蛋的时间要根据个人口感喜好来定,但是需要注意的是煮鸡蛋时水的温度越高,煮的时间就需要越短,否则会导致蛋白质过度凝固,不利于消化吸收。