中府是指足太阴肾经的第三个穴位，又称为厥阴之府。具体位置在距内踝骨后缘3寸，腓骨内侧缘后1/3交点处，即脚背上，距离足心约4个指宽的地方。以下是详细的解释：
1. 距内踝骨后缘3寸：从内踝骨朝上量3寸的位置。
2. 腓骨内侧缘后1/3交点处：从腓骨内侧沿着腓骨外缘向上量，将腓骨长度分为三等份，然后从后1/3处找到交点。
3. 脚背上，距离足心约4个指宽的地方：中府位于脚背上，距离足心大约相当于4个手指的宽度。
此外，如果要刺激中府穴位，可以采用按揉、拍打、捏压等方式，每次持续数分钟即可。中府穴位的主要疗效包括调理肾气、益肾补精、强肾固骨等，有助于改善肾虚所引起的各种症状。
