1. 合理饮食：保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等有助于提高免疫力的食物。
2. 规律作息：保持足够的睡眠和放松时间，有助于增强身体的免疫力。
3. 约束压力：减轻压力对身体的影响，可以通过进行放松、冥想、爱好等方式达到。
4. 坚持运动：适量的运动可以提高身体的免疫力，游泳、跑步、瑜伽等活动都是不错的选择。
5. 戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入量可以帮助身体更健康，减少对免疫系统的不利影响。
6. 控制体重：过重或过轻的身体都不利于免疫系统，保持健康的体重可以更好地促进身体的健康。
7. 健康生活方式：避免接触有害物质，保持清洁，尽量避免受到感染、疾病等影响。
8. 每天多喝水：保持身体水分充足，有助于排毒养颜、增强身体免疫力。
9. 增加维生素摄入：适量地摄取富含各种维生素的食物可以刺激免疫系统，促进身体的健康。
10. 按时打疫苗：预防接种能有效地保护身体免受常见疾病侵袭，提高身体的免疫力。
