1. 饮食均衡：摄取多种蔬菜、水果、富含蛋白质的食物，避免过多油腻、糖分过高的食品。
2. 充足睡眠：每天保持7-8小时的充足睡眠，让身体得到充分的休息和修复。
3. 锻炼身体：适当的锻炼身体可以增强心肺功能，提高身体的免疫力。
4. 减少压力：长期处于焦虑、紧张、压力大的环境中会降低身体的免疫力，因此需要积极减压。
5. 戒烟限酒：戒烟限酒可以减少对身体的伤害，提升身体的免疫力。
6. 加强卫生习惯：勤洗手、注意个人卫生，可以有效减少病毒、细菌的传播，降低感染的风险。
7. 补充营养素：可以通过饮食或口服维生素等方式补充身体所需的营养素，增强免疫力。
8. 接种疫苗：及时接种疫苗可以提高身体对某些疾病的免疫力，预防相应的疾病。
