1. 蛋黄中含有丰富的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质等，对身体健康具有重要作用。
2. 蛋黄中也含有较高的脂肪和胆固醇，所以在减脂期间需要适当控制摄入量。
3. 每个人的身体状况不同，食用量需根据个人情况来定。
4. 对于想减脂的人来说，合理搭配饮食，优选高蛋白、低脂肪的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。
5. 若以蛋黄代替其他高脂肪的食材，可降低总体脂肪的摄入量，但需注意食用量。
6. 在控制好卡路里和脂肪摄入的基础下，适量食用蛋黄是可以的，但不是每天都要吃，建议一周食用两到三个为宜。
减脂可以吃蛋黄吗
