1. 酸奶富含蛋白质：在减脂过程中，需要增加蛋白质的摄入量，以帮助保持肌肉质量。
2. 酸奶低热量：相比其他乳制品，酸奶的热量相对较低，喝一些低热量的酸奶可以满足口腔欲望，不会影响减脂进程。
3. 酸奶有利肠道健康：酸奶含有益生菌，可以维护肠道健康，促进消化，改善便秘等问题。
4. 选购原则：选择低糖、低脂的酸奶，含糖分和脂肪会升高饮食热量。
5. 注意分量：酸奶虽好，但也要注意适量，不宜大量饮用，避免热量过多导致减脂受阻。建议每日饮用量不超过200ml。
综上所述，减脂期间可以适量饮用一些低糖、低脂的酸奶，可以达到促进肠道健康，增加蛋白质摄入的作用，但要注意适量饮用，避免影响减脂进程。
