手机玩久了会发烫的原因可以从以下几个方面来分析：
1. 高负荷使用：当我们使用手机进行一些大型游戏或者使用一些大型应用时，就需要占用大量的系统资源。在这种情况下，手机CPU、GPU等会大量消耗电能，并产生大量的热量，导致手机发烫。
2. 充电过程中：当我们使用手机充电时，由于电流不断进入，手机内部电路将产生大量的热量，很容易导致手机发烫。
3. 环境温度过高：如果我们在夏天在露天阳光下或者在过于炎热的环境下使用手机，手机很容易感受到外界环境的热量，并将这种热量转化为自身热量。因此，环境温度过高也是手机发烫的一个重要原因。
4. 电池老化：当我们经常使用手机时，不可避免地会导致电池老化。老化的电池电阻会变大，从而使得手机运行时需要更高的电流，进而产生更多的热量。因此，电池老化也是导致手机发烫的一个因素。
5. 应用软件缺陷：有时候应用程序编写存在缺陷，会使某些操作持续高耗能，引起跑满CPU或GPU，也会导致手机发烫。当遇到这种问题时，最好卸载该应用，或者将其强制停止运行。
综上所述，想要避免手机过于发热，我们应该使用手机的时候不要超过30分钟，并注意环境温度，不要太高；以及避免高负荷使用和电池老化等情况。如果手机过于发热，应当立刻停止使用，让它先降温，确保安全使用。
