1. 水果麦片的热量通常比较高。因为它是含有大量碳水化合物的混合麦片，其中含有一部分糖分，而且还加入了干果、蜂蜜等佐料，所以一些品牌的水果麦片的热量甚至可达到每100克400千卡以上。
2. 不过，水果麦片也有许多健康的特点。例如：它富含纤维素，能够帮助消化和增加饱腹感；同时，一些牌子的水果麦片还添加了多种维生素和矿物质，有益于保证身体的养分需求。
3. 如果你对每天摄入的热量比较敏感，或者有减肥的要求，那么建议在吃水果麦片时注意控制摄入量。可以视情况选择将它作为早餐的一部分，约30~50克即可；或者作为零食，随时取用也不会对身体造成不良影响。
