五险一金是指社会保险、住房公积金等五种基本社会保险和一个住房公积金的统称。退休后每个月可以拿到以下几部分：
1. 养老金：五险一金中的社保就包含了养老保险，根据个人的缴纳情况和所在地区的政策，每个月可以拿到一定比例的基本养老金。目前全国平均最低标准是每月1,500元左右，但有些地区和企业会有更高的养老金标准。
2. 医疗保险：退休后如果需要就医，医疗保险可以一定程度上减轻医疗费用负担。
3. 失业保险：虽然退休后已经不需要失业保险了，但之前在职期间缴纳的失业保险可以在退休后一次性领取。
4. 工伤保险：如果在工作中发生过工伤，退休后可以领取工伤保险赔偿。
5. 生育保险：退休后不需要再领取生育保险福利。
6. 住房公积金：退休后如果还有未提取的住房公积金，可以一次性提取，是退休后的一个补充养老保障。
