糯玉米和甜玉米哪个热量高

2023-07-28 74阅读

糯玉米和甜玉米的热量差别不大,但根据营养成分表的数据,以下是糯玉米和甜玉米的部分营养成分和热量比较:

1. 热量:熟的糯玉米约每100克含有138千卡的热量,而熟的甜玉米约每100克含有96千卡的热量。

2. 碳水化合物:糯玉米和甜玉米的碳水化合物含量都相对较高。熟的糯玉米每100克含有32克碳水化合物,而熟的甜玉米每100克含有21克碳水化合物。

3. 蛋白质:糯玉米每100克含有约2克蛋白质,而甜玉米每100克则含有约3克蛋白质。

4. 脂肪:糯玉米和甜玉米都属于低脂肪食品,每100克中含有0.5克左右的脂肪。

总的来说,糯玉米的热量稍高一些,但两种食材都含有丰富的碳水化合物,并且脂肪含量很低。选择哪种食材应该根据个人的口味和需求来定。

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