舌头被冰黏住了是一种比较常见的现象，特别是经常吃冰激凌的人容易出现这样的情况。如果你的舌头被冰黏住了，可以尝试以下方法：
1. 轻轻用手指把黏在舌头上的冰块逐渐融化掉。
2. 用热水冲洗嘴巴和舌头，以加速冰的融化。
3. 多喝温水或热饮，可以减少舌头受到的损伤。
4. 慢慢地用舌头舔冰，不要急于想把它舔下来，否则会更加黏住。
5. 不要强行用手或其他物品将冰块从舌头上撕下来，这可能会导致舌头受伤。
6. 如果舌头被冰黏住后仍感到疼痛或不适，可以吃一些软食品，避免刺激脆硬的食物，同时也要多喝水，保持口腔湿润。
总之，舌头被冰黏住虽然很难受，但是并不是大问题，只要采取适当的措施，一般情况下不会对身体造成严重的影响。
