牙龈出血和舌头烧灼感是常见的口腔健康问题。以下是应对这些问题的一些方法：
1. 牙龈出血
- 使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免用力过猛
- 使用含氟牙膏有助于保护牙齿和牙龈
- 定期去洗牙和检查牙齿（每6个月1次）
- 避免吃或咀嚼太热或太硬的食物
2. 舌头火烧辣
- 喝足够的水以帮助舌头冷却
- 尽量避免辛辣、热油等会导致舌头发热的食物
- 吃一些富含维生素B的食物，如肝脏、鸡蛋、谷类、蔬菜等
- 口含一些少许盐巴或者加了小苏打的水来漱口。
当然，如果问题持续存在或者反复发作，应该及时向专业医生寻求建议。
