1. 可以直接食用
桑葚中含有丰富的营养物质,包括维生素C、维生素A、膳食纤维等。因为它们在果肉中,并没有直接暴露在外面,所以直接食用也是可以的,而且味道甜美鲜美。
2. 建议洗净后再食用
虽然桑葚的表面看起来相对干净,但是经过长时间的生长和采摘之后,不排除可能会沾染到一些污垢或者农药残留。所以建议先将桑葚洗净,避免对身体造成伤害。
3. 吃桑葚要注意适量
桑葚糖分较高,如果大量吃的话会增加身体的热量摄入,对于控制体重和血糖的人群来说并不适宜。因此,建议适量食用桑葚,以免对身体产生不良影响。
4. 不宜食用变质的桑葚
如果桑葚长时间存放,特别是在高温潮湿的环境下,很容易发霉变质,产生有害物质对身体健康造成危害。所以如果发现桑葚出现变质或长出霉斑,应及时丢弃。
5. 注意过敏反应
有些人对桑葚易产生过敏反应,如皮肤出现红疹、食物过敏等症状,需要提前了解个人对桑葚的敏感情况,以避免出现过敏症状。