小红提是一种常见的水果，味道酸甜可口，营养丰富。下面是小红提的营养成分及其功效：
1. 维生素C：小红提含有丰富的维生素C，可以增强免疫系统，促进铁和钙的吸收，预防感染和贫血等疾病。
2. 胡萝卜素和类胡萝卜素：小红提中含有胡萝卜素和类胡萝卜素，可以保护视力和皮肤健康，预防皮肤癌和心血管疾病。
3. 纤维素：小红提中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动、帮助消化，并可以降低胆固醇和血压，预防便秘和结肠癌等疾病。
4. 矿物质：小红提含有钾、氯、镁、钙等多种矿物质，具有调节酸碱平衡、维持心脏、神经、肌肉健康等多种作用。
5. 抗氧化物质：小红提中含有花青素等抗氧化物质，可以抑制自由基的活性，防止细胞损伤和老化，对预防癌症、心血管疾病有一定的保护作用。
总的来说，小红提是一种营养丰富、健康美味的水果，正常人群适量食用对身体健康有益。
