鸡蛋炒苦瓜是一道简单又美味的家常菜。以下是制作过程及要点:
所需食材:苦瓜、鸡蛋、姜蒜、食盐、鸡精、料酒、生抽、油。
制作步骤:
1.将苦瓜削皮,去籽,切成长条状;将姜蒜切末备用;
2.将鸡蛋打入碗中,加入适量盐、鸡精和料酒,搅拌均匀;
3.锅中倒油,烧至6成热,放入苦瓜翻炒,待苦瓜变软后撇出;
4.锅中再倒入少量油,烧至7成热,加入姜蒜爆香;
5.将打好的蛋液倒入锅中,用铲子推动,让蛋液快速凝固成小块;
6.将翻炒好的苦瓜倒入锅中,加入少许盐、鸡精和生抽,翻炒均匀即可。
制作要点:
1.苦瓜要事先抠掉瓜籽和白色果肉,否则会十分苦涩,影响口感。
2.炒苦瓜的过程中需要将苦瓜翻炒均匀,使其受热均匀,熟透后才撇出备用。
3.鸡蛋打散时加盐可以起到松软鲜美的效果,而料酒可以去腥增香。
4.在炒蛋液时要快速翻动,让蛋液凝固成小块,这样可以保证鸡蛋炒得酥脆可口。
5.最后加入适量调味品,搅拌均匀,翻炒片刻即可出锅。鸡蛋炒苦瓜既可口营养,又简单易学,非常适合家庭做菜。