红枣是一种非常健康的食品，其含有大量的营养成分，如维生素、矿物质、纤维素等。红枣既可以生吃也可以煮熟食用，但是生吃红枣需要注意以下几点：
1.洗净红枣后，切开检查是否有虫蛀或发霉的情况。
2.红枣含有一定的糖分，因此如果患有糖尿病等代谢疾病的人建议不要生食；
3.红枣中也含有一定量的氯化钠，过多的摄入会对身体造成损害，故不建议过量食用。
4.生吃红枣应该控制数量，适当食用，以免引起肠胃不适等情况。
总之，生吃红枣虽然可以为身体带来健康益处，但仍需注意不要过量食用，同时要避免腐烂或虫蛀的情况，建议先清洗干净后再食用。最好煮熟或泡水后食用，以充分吸收营养。
