以下是含膳食纤维最多的食物：
1.豆类：大豆、菜豆、黑豆等都富含膳食纤维。
2.谷类：包括燕麦、糙米、全麦粉、小麦胚芽等。
3.水果：柑橘类水果如柠檬、橙子、葡萄柚以及椰子、草莓、桃子等都含有较高量的膳食纤维。
4.蔬菜：含有膳食纤维最多的蔬菜包括菠菜、羽衣甘蓝、豆角、西兰花、土豆皮等。
5.坚果：像杏仁、核桃、开心果、腰果等坚果也是膳食纤维的重要来源。
总之，增加膳食纤维的摄入可以促进肠道蠕动、降低胆固醇和预防便秘等健康好处。建议每天从不同类别的食物中摄入足够的膳食纤维。
什么食物含膳食纤维最多
