凤梨的营养成分：
1.维生素C：凤梨富含维生素C，每100克鲜凤梨可提供58%的日需量。维生素C是天然的抗氧化剂，可以帮助身体清除自由基，预防感染和疾病。
2.膳食纤维：凤梨是富含膳食纤维的水果之一，每100克多达1.4克的膳食纤维，有利于肠道健康和血糖控制。
3.钾：凤梨也是钾的良好来源，每100克含有109毫克的钾，有助于维持心脏功能和血压正常。
4.番茄红素：凤梨中还含有番茄红素，具有润滑皮肤、改善视力等作用。
凤梨的健康益处：
1.消化系统：凤梨含有消化酶，能够帮助人体消化蛋白质。此外，它所含的膳食纤维和水分可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.免疫系统：凤梨中的维生素C和其他抗氧化剂有助于提升人体免疫力，预防感染和疾病。
3.心血管系统：凤梨所含的钾元素能够扩张血管，降低血压。它还能够降低胆固醇和三酸甘油脂，保持血液通畅，降低心血管疾病的风险。
凤梨的使用和避免的注意事项：
1.注意木质部：凤梨中的木质部难以消化，所以在食用前要将其去除。
2.过敏体质慎用：少数人存在对凤梨过敏的情况，如出现过敏反应应立即就医。
3.糖尿病患者慎食：虽然凤梨是富含营养的水果，但其中也含有一定的糖分，糖尿病患者需要控制摄入量。
4.不宜空腹食用：凤梨中的酸物质含量较高，空腹食用容易对肠胃造成不适，最好在餐后1小时再进食。
