五谷养生粥是一种极佳的健康食品，可以让我们体内获得足够的营养和能量，同时还能促进肠胃健康、改善睡眠、提高免疫力。以下是一些常见的五谷养生粥配方：
1. 五谷杂粮粥： 将黑米、小米、玉米、糯米、红豆等五谷杂粮洗净后混合煮粥，可以添加适量的水果或蜂蜜提高味道。
2. 红枣桂圆粥： 将粳米、红枣、桂圆肉煮成粥，可以提高补血补气的效果。
3. 香菇玉米粥： 煮香菇与玉米加入植物油少许及清水，待烧开后先用小火焖 15 分钟，再加入煮熟的糯米，转大火煮开，搅拌均匀后即可食用。
4. 黑白芝麻粥： 将黑白芝麻混合煮熟的糯米粥中，这道粥能够补充体内所需的维生素E，还能保持健康的皮肤
5. 豆浆燕麦片粥： 将燕麦片混入豆浆煮熟成粥，口感丰富且富含营养。
6. 南瓜红枣粥 ：将南瓜、红枣、粳米等几种食材一起煮成甜甜的粥，可以促进肠胃健康，还适合女性朋友喝，有缓解经期不适的作用。
7. 红糖芝麻粥 ： 将糯米煮熟后，再混入少许黑白芝麻和适量的红糖，这样的粥味道香甜，有助于补充身体所需的内分泌素。
8. 黑豆海带粥： 将黑豆和海带混合在一起煮成粥，可以帮助排除身体中的毒素，还能增强免疫力。
以上就是一些常见的五谷养生粥配方，大家可以根据自己的口味和实际情况进行搭配或调整。同时需要注意的是，每个人的体质、营养需求和健康状况都不同，所以在选择饮食方案时最好咨询专业人士或医生的意见。
