一个煮鸡蛋的能量含量取决于其大小及煮的时间，通常一个中等大小的煮鸡蛋含有以下能量：
1. 单纯蛋白：约为4克，含有16千卡的能量。
2. 蛋黄：约为5克，含有60千卡的能量，其中的大部分是脂肪。
3. 总体：整个煮鸡蛋通常含有70-80千卡的能量，取决于它是否被去皮。
需要注意的是，煮鸡蛋的能量含量可以通过不同的烹饪方式而有所改变。例如，油炸鸡蛋的能量含量将更高，因为它吸收了更多的油脂。此外，添加配料如奶酪、培根和黄油等也会增加煮鸡蛋的能量含量。
总之，煮鸡蛋的能量含量相对较低，而且富含高质量的蛋白质、维生素和矿物质，因此适合作为健康饮食中的一部分。
